苟有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝十日寒。

译文如果你有学习的恒心，何必非要做到三更睡觉五更起床这么夸张的地步，最怕的其实是一时勤奋，一时又懒散，没有恒心。

注释曝：曝晒（用强烈阳光照晒）。

赏析此句通常用以告诫人学习贵在有恒。