适莽苍者，三餐而反，腹犹果然；适百里者宿舂粮，适千里者，三月聚粮。

译文到近郊去的人，只带当天吃的三餐粮食，回来肚子还是饱饱的；到百里外的人，要用一整夜时间舂米准备干粮；到千里外的人，要提前三个月来准备粮食。

赏析原句出自先秦庄周的《逍遥游·节选》。